Категории
Ключевые слова
Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку - Страница 5
Саша была сосредоточена на недостатках, отличалась критическим мышлением, поэтому автоматически выхватывала проявления слабых сторон Миши, оставляя без внимания очевидные способности и таланты. Девушка жила с ощущением, что с ней не все в порядке, а значит, и с другими проблемы.
Был ли у Миши шанс спастись? Да, при условии достаточно высокой самооценки. Однако, в силу возраста и особенностей личности, он в большей степени опирался на мнение близких, чем на личное представление о себе. Его самооценка была шаткой и зависела от внешних факторов. Он также мог изменить отношение Саши к себе, но этого не случилось. И в финале истории мы видим двух неудовлетворенных жизнью людей.
В действительности половая принадлежность и социальные роли не важны. Представим на месте Марины маму, а Дима будет ребенком. Что ждет впереди этого мальчика? Вероятно, он станет успешным и уверенным в себе. Заменим Марину работодателем, а ее мужа подчиненным. «У такого человека большое будущее», – скажет кто-то и будет прав.
По законам дуэта «Александра – Михаил» может существовать любая пара. Результат будет таким же, даже если роль Саши достанется мужчине, а амплуа Миши женщине. В этом случае он, вероятно, уйдет в тиранию, а она в жертвенность. В воображении Сашу легко представить критикующим родителем, а Михаила уязвимым ребенком.
Позитивное представление о себе и высокая самооценка, вопреки всем недостаткам и слабым сторонам, дают возможность научиться принимать тех, кто рядом, и помогают выстроить более здоровые и гармоничные отношения, которые будут не местом для боевых действий, а прочным фундаментом для социального успеха и личностного развития. Каждый может стать тем, с кем самооценка растет, а не стремительно падает вниз.
Любовь к себе определяет все элементы жизни: профессиональная среда, отношения, социальный успех. Принимая решения и планируя будущее, мы порой делаем выбор, который продиктован нелучшими установками о собственной личности. Чтобы понять, как низкая самооценка влияет на вашу действительность, выполните следующее упражнение.
Упражнение 2
Влияние низкой самооценки
Вооружившись ручкой и блокнотом, ответьте на несколько вопросов:
• В каких сферах низкая самооценка нанесла максимальный ущерб?
• Каковы плоды нелюбви к себе на сегодняшний день?
• Как именно низкая самооценка ежедневно портит ваше существование?
• Какие неудачные решения были приняты, исходя из плохого мнения о себе?
• К каким результатам низкая самооценка приведет в будущем?
Ответьте на вопросы с максимальной искренностью и самоотдачей. Постарайтесь вспомнить о каждом эпизоде, в котором негативное мнение о себе сыграло не последнюю роль. На каждый вопрос составьте список ответов – минимум из десяти пунктов. Замечайте действия и решения, принятые под влиянием низкой самооценки. Важные открытия о величине ущерба – дополнительная мотивация, которая усилит желание прийти к принятию.
Тест
Важный этап процесса саморазвития – понимание исходной точки. Осознание условий старта позволит отследить качественные изменения и достигнутый прогресс в будущем. Дополнительный элемент первичного анализа – тест, разработанный на основе подробного опроса фокус-группы, состоящей из людей с отсутствием самопринятия.
В ходе исследования были выявлены основные поведенческие характеристики, которые являются типичными для людей с низкой самооценкой вне зависимости от гендерной принадлежности и возрастных особенностей. С максимальной точностью тест позволит определить уровень любви к себе. Прочитайте утверждения и выберите наиболее характерные для вас:
1. Вам не нравится отражение в зеркале, часто недовольны тем, как выглядите.
Да
Нет
2. Иногда сравниваете себя с другими и предсказуемо разочаровываетесь.
Да
Нет
3. Регулярно критикуете себя и вините за допущенные ошибки.
Да
